体质差吃什么东西补，简单有效的方法

      可以吃天然的维生素C来增加抵抗力的，多吃易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，可提高机体抗力。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时体质比较差，建议您应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累，平时应该适当的运动，增强体质，也可以口服蛋白质粉，提高抵抗力。
      

      你好：根据你所描述的情况，建议你必要时用点丙种球蛋白提高免疫力，但增强免疫功能主要靠的是健康的生活习惯：1.注意多进食新鲜蔬菜、水果，并适量补充维生素片，有助于增强免疫力，防止感冒；2.在平时的生活中：靠运动锻炼来提高免疫力；3.坚持冷水浴可以提高人体对寒冷的耐受性；4.保持足够的睡眠休息时间；5.保持心情愉快，人体的整个新陈代谢都会改善，免疫力也会提高。
      
      以上是对“体质差吃什么东西补，简单有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！