怎么按摩肚子减肥

女 | 25岁 2012-07-13 13:58:49 1人回复来自

健康咨询描述：从毕业到现在，一直都从事着电脑设计工作，每天一上班就坐在电脑前，直到下班，回到家又接着坐，现在小肚子是越来越大了，每次买衣服都要买能遮住它的，听说按摩肚子能减肥，不知道是不是真的？

想得到怎样的帮助：你好，请问怎么按摩肚子减肥？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:26:43 我要投诉

      指导意见：
      减肥就是运动，少吃。按摩肚子哪有减肥作用，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。