腰部肚子肉多怎么减肥

女 | 32岁悬赏6个健康币 2019-08-14 10:40:19 5人回复来自

健康咨询描述：腰部肚子肉多，有什么中医按摩方法，或者其它方法可以减肥。

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2019-08-14 10:46:20 我要投诉

您好，您的这种情况腰部肚子肉多，中医认为是由于痰湿重引起的，要减肥，首先要做好生活调节，加强运动，消耗过多脂肪，适当减少淀粉的摄入量，多吃水果蔬菜，按时休息不要熬夜，平时可以用薏米红小豆茯苓山药泡水喝或煮粥喝，也可以吃点健脾祛湿的参苓白术丸调理一下，经常做腹部按摩也可以起到减肥不作用

孟令栋扬州市中医院主治医师擅长: 慢性肾炎，慢性肾衰竭，泌尿系感染，泌尿系结石，痛风帮助网友：27390

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2019-08-14 10:54:48 我要投诉

你好，这种情况主要还是平时要注意，适当的增加锻炼，不要暴饮暴食，平时注意多做仰卧起坐俯卧撑，多转一些呼啦圈，平时注意不要吃甜食，多吃一些水果蔬菜高蛋白的食物。

胥小鹏 滕州市中医医院主治医师擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。帮助网友：15491

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2019-08-14 10:54:48

你好，建议你经常做仰卧起坐，一定要定时定量的做，同时，可用按摩棒进行按摩局部，要少吃饭，多锻炼，多活动，每天坚持早晚跑步，也可跳健美操，或练瑜伽都有助于减肥，不论哪项锻炼都一定要坚持。

孟倩淄博震中中医院主治医师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎退变,椎体滑脱症,膝关帮助网友：1025

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2019-08-14 10:42:57 我要投诉

      病情分析：
      腰部肚子肉比较多，不管用什么口服药，应该主要是通过运动
      指导意见：
      口服药物可以改善一下自身的体质，有时候要腹部肉比较多，和平时饮食生活习惯有关，事形成易胖体质，所以会出现腰腹部肉比较多，可以多食用健脾祛湿的食物，加强腰腹运动

mj980 药师擅长: 糖尿病心脏病高血压妇科病类风湿皮肤病帮助网友：21507称赞：8

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2019-08-14 10:54:21 我要投诉

      病情分析：
      腹部容易堆积脂肪，去掉不容易的，主要通过积极运动慢慢改善。
      指导意见：
      平时要多运动避免久坐，多做平板支撑运动会有效瘦腹，需要长期坚持慢慢调理改善。