原地跑步减肥吗

女 | 31岁 2012-07-13 16:16:33 3人回复来自

健康咨询描述：生完孩子130斤左右，以前我最轻的时候只有90斤，都说我胖了，感觉好丑。现在晚上在家原地跑步，但是不知道有没有减肥效果，现在每天跑30分钟，跑了5天没啥感觉。我现在是赤脚在跑，不知道跑一个月能瘦多少。

想得到怎样的帮助：请问原地跑会减掉肥吗？

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2018-04-26 22:49:21 我要投诉

您好，怀孕哺乳期由于营养过剩，运动较少，摄入营养大于消耗，会导致肥胖形成。您这种情况原地踏步跑是可以减肥的，建议每天至少跑一小时左右较好，坚持5天是没有效果的，需要长期坚持才行。

董慧珍江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 月经不调，阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，等常见的妇科疾帮助网友：14552

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2018-04-26 22:58:49 我要投诉

根据你描述的情况分析。原地跑步是可以减肥的，只要身体动起来，任何运动都有减肥的作用，但是具体的作用要看运动的消耗。建议在运动前最好要先活动开身子。

liuanfang 副主任医师擅长: 擅长青光眼，白内障，鼻炎，鼻息肉，咽喉炎的诊断与治帮助网友：16353称赞：2

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2018-04-26 22:59:34 我要投诉

      你好，如果你想通过原地跑步的方法进行减肥，那么建议您可以把原地跑步转变为做健美操，平时增加日常饮食的调理，可以多进行一些平缓的体育锻炼，瑜伽等！可以帮助您减肥！

      以上是对“原地跑步减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！