跑步减肥问题跑步减肥问题

男 | 28岁悬赏6个健康币 2021-04-20 09:53:27 3人回复来自福州市

健康咨询描述：跑步减肥有一段时间后突然有段时间，继续跑步减肥，感觉会出问题这个是什么原因呢？

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24856

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2021-04-20 11:11:35

要有效的跑步减肥，应该在跑步之前先做些伸拉运动或放松运动，一方面可以先热身防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高，建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料

2021-04-21 18:41 匿名追问

为什么跑步减肥坚持一个月后，后期会感觉继续跑下去的话会出问题。这个是什么问题？

2021-04-22 10:42医生回答：

你感觉会出什么问题呢？规律的运动锻炼只会让体质越来越好的，但不能过度锻炼，每天运动时间30-40分钟，不宜超1小时

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-04-20 13:42:52 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，同时进行跑步的话，还是建议加大运动量，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

2021-04-21 18:39 匿名追问

是跑步减肥间继续坚持跑步减肥，为什么后期会感觉会出问题这个是什么问题

王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-04-20 13:14:10 我要投诉

这种情况个人建议患者治疗上，首先要注意继续坚持才能有一定的效果的，跑步是一种比较好的有氧运动，建议患者必须持之以恒的去坚持的这种情况，跑步的时候要选择合适的时间，建议最好能够每天坚持40分钟以上才有一定的治疗的效果的。
以上是对“跑步减肥问题跑步减肥问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！