月经期后如何减肥

女 | 23岁 2012-07-13 18:51:18 2人回复来自

健康咨询描述：我妹妹有点小胖，身高160体重有112斤，一直都听她在那喊着要减肥，同事朋友有介绍什么土方法她都想试一试，可是效果也不是很明显，她坚持不吃减肥药的。

想得到怎样的帮助：请问像我妹这种体重月经过后要怎么样减肥效果比较好？

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2018-04-24 23:05:27 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑避免使用减肥药物，考虑可以适当控制饮食和适量运动进行减肥，考虑避免高热量饮食，每天晚餐可以适当水果进行替代。

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2018-04-24 23:16:24 我要投诉

要减少重呢，一个就是吃的量减少，还有一个运动量活动量要增加。运动量增加导致体能的消耗增加，吃着控制呢是带来热量摄入减少。