我要减肥但不要用减肥药

      科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，一个月能减个10斤左右。还有穴位减肥，瑜伽减肥等方法。
      

      你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间。要靠平时的运动和锻炼，饮食上的控制，减少高脂肪高热量食物的摄入。减肥需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
      

      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我要减肥但不要用减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。