一周瘦身减肥法

      你好，很高兴为你解答，减肥是个慢过程，没有什么方法在一周之内减肥，只有调整饮食，进清淡低脂饮食，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料，晚餐少量，不足可用黄瓜或苹果补充。坚持运动，可做慢跑，原地跑，健身操，逐步增加运动量。
      

      对减肥要有个正确的认识，不要过于急切的在短期内将身体的体重降下来，这样容易以身体的健康为代价，造成体内代谢紊乱，引起一些疾病的产生，减肥应该是坚持持之以恒的态度，首先要调整生活饮食结构，然后就循序渐进地进行一些体育锻炼，可以达到比较好的减肥塑形的效果。