多吃什么可以让头发变得柔顺黑亮

      你好，根据你描述的情况，要是头发变得好一些，建议您多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生，而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。这些食物都是可以促进头发变得乌黑柔顺。祝你健康。