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2012-07-21 22:12:00 我要投诉
病情分析：
你好，每天锻炼，帮助会排出体内的毒素，还会年轻、一日之际在于晨，最好是早上起来跑步，晚上吃完饭后散散步适当的活动就可以。
指导意见：
跑步可以排除体内的毒素，还可以增加血液循环，减少衰老、适当的锻炼会带出大量的汗水，可以排除体内的一些毒素。
2018-05-08 05:34:27 我要投诉
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，饭后半小时或者根据实际消化情况，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，对身体健康有益处。
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