皮肤暴晒后怎么使皮肤变白和祛斑

      46岁女性咨询皮肤暴晒后如何美白祛斑。首先建议你做好日常防晒工作，特别是要避免再次暴晒。不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。多饮水，每天至少六杯水。多吃一些富含维生素c的蔬果，有利于抑制黑色素的形成。注意面部的保湿补水，适当运动，促进皮肤的新陈代谢，保持心情愉快，长期坚持有利于晒黑后美白祛斑。
      

      您好，1、多吃含维C的果蔬，多喝水，保持体内充分的营养和水分，可以帮助排毒养颜、美白祛斑;2、定期去美容院做祛斑护理也不失为一种专业的祛斑护理和享受;3、一年四季都要注意防晒，特别是在夏季。外出时应做好防晒措施，尽量避免阳光直射，出门前半小时在暴露部位涂抹防晒霜，夏天防晒霜的防晒系数应在SPF30以上，其他季节SPF15就够了;
      

      你好，根据你的问题最好到专业的美容机构寻求治疗．应该会令你满意的,治疗方法和技术也很多。还要注意,应该选择有资格的美容机构.以免上当.
      
      以上是对“皮肤暴晒后怎么使皮肤变白和祛斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！