哺乳期能运动减肥吗

女 | 28岁 2012-07-23 17:42:04 1人回复来自

健康咨询描述：我生下宝宝后就胖的不成样子了，我身高是154，体重已经到了165斤了，现在到了夏天了，做什么都不方便，坐在那都出汗，而且躺着都憋气了，我想运动减肥，可是我在奶孩子，不知道行不行。

想得到怎样的帮助：请问因为太胖了，那么哺乳期能运动减肥吗？

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马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-06-05 21:42:21 我要投诉

哺乳期不建议减肥，宝宝的营养均衡很重要，可以尝试一些简单的动作来坚持，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。腿部可以平躺做踩自行车运动，可以有效紧致腿部线条。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。