减肥最好的方法是什么？吃哪种水果最有效？什么时

      病情分析：
      你好；减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      

      药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果
      

      你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
      
      以上是对“减肥最好的方法是什么？吃哪种水果最有效？什么时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！