减肥最好最有效的方法

保密 | 0个月 2020-11-22 04:05:57 2人回复来自

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-11-22 07:05:43 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，不推荐使用减肥产品的会有一定的副作用，建议晚餐少吃多吃一些蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时可以走路也可以跑步，都有助于体重的下降，也有利于身体健康！减肥的过程需要坚持，建议坚持住。

李敏泰兴市第二人民医院副主任药师擅长: 二型糖尿病，原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导帮助网友：20133称赞：1

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2020-11-22 06:23:25 我要投诉

减肥最好最有效的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。