失眠，热汗淋漓，乏力，烦躁怎么办

女 | 48岁 2012-07-26 11:33:09 1人回复来自

健康咨询描述：稍有活动就会大汗淋漓，看过中医吃了很长时间的中药，稍有好转，只要有不痛快的是马上就睡不着觉，心烦出汗，最近两年一直吃药，但是白天头昏，脑涨，也很烦心，有时候很焦虑，大便稀，不成形，应为睡眠不好体重也总是下降，吃饭也不如以前了

想得到怎样的帮助：我怎么样才能不吃那种药，又可以缓解我的出汗和睡眠质量问题啊

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2018-06-03 19:55:44

      指导意见：
      总让精神压抑着,时间长了可不焦虑了嘛!睡前应该放松自己的心情的,可以听听音乐,看看书的,放松自己的心情,可以慢慢调节睡眠质量,只要你休息好了,心情就会变的好。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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