什么食物补脑，我是学生

      病情分析：
      您好，补脑可以，您这个年龄学习负担较重，可以吃一些健脑的食品，但应注意适量！
      指导意见：
      您好，推荐如下：
      蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为"健脑菜"。枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
      

      病情分析：
      您好，目前发现具有补脑健脑的食物品种是很多的，要经常食用，合理搭配，均衡营养，方能达到最佳健脑效果
      指导意见：
      1.蛋类（如鹌鹑蛋、鸡蛋，含丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和各种微量元素，是大脑新陈代谢不可缺的物质）。
      2.再就是动物肝（富含铁。铁是血红蛋白的重要组成成分。可以为大脑运送充足氧气）
      3.还有鱼类，豆制品，小米，各种坚果（主要是核桃和芝麻），黄花菜（称为健脑菜），大枣，全麦食品等等
      

      病情分析：
      学生学习生活繁重，特别是面临毕业、升学的学生更是，补脑的话有很多保健品就可以，但是最为推荐的是一种坚果类的零食，也就是核桃。不仅能够补脑、还能提供身体需要的多种营养素，更主要的是不像保健品一样服用不当可能造成身体的损伤。
      指导意见：
      核桃营养丰富，其蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。所有对学生来说，选择核桃来补脑是比较好的。
      
      以上是对“什么食物补脑，我是学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脑为髓海，肾主骨生髓。补肾的食物可以补脑。
      指导意见：
      根据“以形补形”猪脑可以补脑，另外天麻补益肝肾，可以补脑，建议用天麻炖猪脑，可以放点核桃等药材进去。