如何使自己不惧怕黑夜

      一般的恐惧症无需担心，减少夜晚外出以及要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。

      你好！你的情况是恐黑，请问为什么要害怕？是在黑夜里发生过什么恐怖事件，惊吓到你了？还是看多了恐怖的影视作品？建议：放松心情，默默的告诉自己，你很勇敢，你是男子汉，什么都不怕！必要时通过心理咨询缓解症状。

      指导意见：
      你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。
      以上是对“如何使自己不惧怕黑夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！