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怎么样增强孩子免疫力?我的孩子经

保密 | 0个月 悬赏50个健康币 来自黑龙江 2008-05-28 12:26:24 2人回复

健康咨询描述: 怎么样增强孩子免疫力? 我的孩子经常感冒发烧.大夫说免疫力低造成的.开了一个月的中药也没有太大的好转,我该怎么做?

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发布人: 19880811 投诉

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洪丽英
洪丽英 甘肃省天水市张家川龙山镇中心卫生院   医师 擅长: 呼吸系统,心血管疾病等疑难杂症 免费提问 帮助网友:5802称赞:1
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2008-05-28 12:44:12 我要投诉

      <P> 增强孩子免疫力的10种方法 </P>
      <P>  随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当.</P>
      <P>  免疫系统负责保卫身体,免受细菌,病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员.无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效.</P>
      <P>  多喝水</P>
      <P>  多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线.80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水).</P>
      <P>  为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要.上学,外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物.</P>
      <P>  不必过于干净</P>
      <P>  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调.</P>
      <P>  世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果.</P>
      <P>教孩子洗手 </P>
      <P>  虽然太抗菌,干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病.</P>
      <P>    足够的睡眠</P>
      <P>  睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加.专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻.</P>
      <P>  和孩子讨论身体自我治疗的能力</P>
      <P>  让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物.一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安.</P>
      <P>  多和其它孩子接触</P>
      <P>  根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半.</P>
      <P>  研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会.</P>
      <P>  减糖</P>
      <P>  有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能.</P>
      <P>  补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)</P>
      <P>  EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要.人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜,蔬果等摄取,如鲑鱼,鲱鱼,沙丁鱼等深海鱼;胡桃,杏仁等坚果;亚麻仁油,葵花油,红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上.</P>
      <P>  减压</P>
      <P>  已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒.教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力.</P>
      <P>  多吃蔬果</P>
      <P>  现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能.</P>
      <P>  柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜,胶原组织,以帮助伤口痊愈.</P>
      <P>  胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基.</P>
      <P>  其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄,十字花科蔬菜,大蒜,香菇等.</P>
      <P>  减少污染是提高免疫力的保证</P>
      <P>  加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关.</P>
      <P>  这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘,灰尘,重金属,臭氧,氮氧化物等;人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘,皮屑,棉絮,纤维,重金属,体味,各种寄生虫,螨虫,病菌,病毒,真菌,霉菌等;来自宠物的污染,如气味,寄生虫,细菌,毛,屑;香烟烟雾;建材装饰材料,如甲醛,氨,苯,臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品,杀虫剂,喷香剂,清洁剂等.</P>
      <P>  防止污染的办法:</P>
      <P>  首先要定时打开门窗换气.每天至少2次,选择上午9-11点,下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通.</P>
      <P>  2是多带孩子到空气清新的公园,绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力.</P>
      <P>  三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住.</P>
      <P>  4是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量.</P>
      <P>  5是鼓励孩子多吃蔬菜,水果,海带,猪血等具有抗污染功能的食物.</P>
      <P>  六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力.</P>
      <P>  最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟.</P>
      <P>  特别关注:保健品,对提高免疫力到底有没有用?</P>
      <P>  现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力.这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题.但其中不少产品也可能对家长产生误导.</P>
      <P>  许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的.此外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同.在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡,引起身体其他异常改变等.事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗.只要通过加强和平衡孩子的营养,增进体格锻炼,孩子身体的免疫状况都会得到明显改善,能很快适应环境.对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指导下进行.</P>
      <P>  特别提醒:总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型.盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的.</P>
      <P>                                         摘自<母婴手册></P>
      <P></P>

jiali20040902
jiali20040902 其他 免费提问
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2008-05-28 13:20:12 我要投诉

      <P>中医按摩,捏背,揉腹,揉涌泉,揉足三里,都是增强抵抗力的,买一本按摩的书吧, 没有任何副作用的</P>
      <P> </P>

疾病百科| 感冒(别名:急性上呼吸道感染,上感,发烧,发热,伤风)

挂号科室:呼吸内科

温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗

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