女26天天坐着，想知道如何减腰上肉

      您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来进行减肥，饮食上要少吃油炸食品等热量高的食物，适当减少主食，每餐八分饱，为了保证营养要多吃蛋白质及维生素和矿物质食物，运动要做长时间的有氧运动，可以选择慢跑，跳健身操等。坐着工作时也要适当抽出空闲时间做一下活动，比如原地深蹲，注意不要伤到膝关节。
      

      根据您的描述：不论减身体的哪个部位，都是通过管住嘴迈开腿才行，只有做到合理控制饮食（改变饮食结构与饮食习惯），并结合合理运动才可取，重在坚持
      

      你好：根据你描述的情况，主要是多运动锻炼，同时应该合理控制饮食，通俗说就是管住嘴、迈开腿，科学合理控制体重减肥，健康快乐生活！运动锻炼可以做仰卧起坐、练习呼啦圈、游泳等。
      
      以上是对“女26天天坐着，想知道如何减腰上肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      这个一般作一些腰部运动就行了，比如仰卧起坐这些。