要考试了，如何让自己静下心来学习

男 | 17岁 2012-08-09 13:46:10 1人回复来自

健康咨询描述：我现在马上就要升高三了，还有一年就高考了，不知道怎么回事，现在学习总是比较浮躁，不能完全静下心来，晚上休息也休息不好，有的时候失眠，有的时候睡不着，心里不知道想什么

想得到怎样的帮助：我想知道我怎样能好好静下心来好好学习为明年的高考做好准备？

投诉

其他类似问题

李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

微信扫一扫，随时问医生

2012-08-09 13:50:44 我要投诉

要休息好保证一个良好的精神状态，学习前要做好思想工作。比如我的目的是什么：学习虽然自己不喜欢但是必须要完成，准备好前期工作：环境最重要一定要安静，最好是一个简洁的小房间，除了桌子椅子其他最好就不要了。先学习简单的或者比较喜欢的内容由浅入深当你沉浸在学习的状态之中一切都自然如流水了。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗