我不单左脚小脚趾长期抽筋，现大腿小腿肋骨

      病情分析：
      1、钙的缺乏会有您现在的表现，还可能伴有乏力、注意力不集中与食欲下降等。
      2、缺乏锻炼与过度的劳累也会有这些表现。
      指导意见：
      1、在医院可以挂骨科，没有异常转神经科。
      2、期间多选豆类、奶类以其制品等钙丰富食物，还有油菜、白菜、虾类等。
      

      病情分析：
      你好,根据你所描述的情况,是属于缺钙的表现,多吃海带,紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等
      指导意见：
      应该注意保温,不要过度疲劳,多吃含钙丰富的食物,适当补钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.