晚上睡眠质量不好要起夜两三次，白天没精神

      病情分析：
      您好，这种情况可以口服谷维素片维生素B1片调理下就好了
      指导意见：
      布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      

      你好！睡眠质量不好的问题，首先要排除器质性病变，然后认清这是哪科疾病，建议你去看看心理精神科，那里治疗方法科学系统，会给你一个确定诊断
      

      指导意见：
      可能是生活中有不顺心的事情想，精神过度紧张引起的睡眠质量不好，起夜两三次，白天没有精神。如果不放心，建议你到医院检查一下，拍出去的性病变引起的失眠，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中。希望你正常的生活作息，注意合理饮食加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前少喝水，洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果没有去体疾病也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“晚上睡眠质量不好要起夜两三次，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！