睡眠质量差，白天没精神
男 | 16岁 2022-01-19 04:19:09
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健康咨询描述： 医生，你好！我想问一下睡眠质量差怎么回事？就是前一个月我脸上有很多痘痘，然后我知道一方面是因为熬夜长的。然后最近一个月读书我每天都差不多10.30睡觉，每天早上6.10分起床，读书的时候白天不觉得没有精神，每天中午至少都要睡半小时以上的午觉，然后不是前两天刚放假了，我们天也都差不多10.30睡觉，每天早上醒来就差不多6.30，有时4到5点就醒了，睡不着，起来的时候玩一下手机，问题来了，每天早上起来的时候没精神，又想睡觉，颈椎有点不舒服，爬楼梯都感觉特别费劲，还有就是刚起来时，头特别昏，眼睛特别黑，像是要摔倒一样。反正就是看见床就想爬上去睡觉，我想问这是怎么回事？再过两天我也要考试了，会不会影响考试。然后想要医生推荐一下我最近应该怎样饮食？
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