苹果酸奶减肥法科学吗？希望有个精确的回答
健康咨询描述：
苹果酸奶减肥法科学吗？希望有个精确的回答，因为有很多说法？可以空腹吃吗？
具体就是一天只吃苹果，一天只喝酸奶。听说不能空腹吃？是么？
想得到怎样的帮助：有一个确切的解答
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你是想知道苹果酸奶减肥法科学吗？
指导意见：
你好，这是肯定不科学的，如果是减肥医学上是不允许这么极端的方法，容易损伤其他的器官，而且过后恢复正常饮食容易反弹。建议你还是正常减肥（节食加运动）：我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，最好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。
医生询问：
有试过其他的方法吗？你多高多重？
160cm52kg,没有试过其他方法，以前也用过这个方法，但是效果不明显。
你好，这个身高体重是很健康标准的，可以不减肥啊。如果需要的话按照我上面的方法试一试吧。
苹果和酸奶是很好的减肥食物，但是光吃这两样是不够的，而且只吃这两样长期下去身体会缺乏营养，建议运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
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