今天我不注意骑车把小腿肌肉弄伤，现在还肿痛

      你好，向你描述的这种情况，肌肉肿胀，需要考虑，进行冷敷处理，注意患肢抬高，避免活动，涂抹碘伏消毒，防止感染。超过48小时以后再进行热敷，有助于消肿止痛，一定要注意，避免活动
      

      像您这种外伤性引起的腿部肌肉肿痛的话，首先是要注意休息，休息时请抬高患肢，同时局部可以喷一些云南白药喷雾剂，疼痛较剧时可以口服一些布洛芬胶囊。饮食上要注意清淡，忌辛辣油腻刺激。
      

      病情分析：
      您好，你是小腿部位的软组织损伤，这种情况是需要积极的处理的，而软组织损伤的恢复是很慢的，所以您也不能过于着急，
      指导意见：
      您好，建议您近期注意休息卧床的时候抬高患肢，24小时后局部可以热敷，而可以口服跌打丸，局部应用云南白药等药物治疗，希望我的回答能帮到您。
      
      以上是对“今天我不注意骑车把小腿肌肉弄伤，现在还肿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！