针对您咨询的病情经过,您需要调整生活方式,保持作息规律,避免熬夜和劳累,避免烟酒浓茶和咖啡等兴奋刺激物质。适当多参加体育锻炼,体育锻炼可以有效改善睡眠和改善精气神。
对于你的这种情况,可以通过以下方法进行调节,第一规律,饮食避免偏食。第二,避免吸烟喝酒,避免熬夜。第三,平时要多参加体育锻炼,增强体质。如果上述条件以后一般来说都能好转。
您好,根据您的描述,这种情况长期的手淫是会造成精气神都出现亏损的情况的,建议你可以服用金桂肾气丸来进行滋阴补气对症治疗。
以上是对“吃什么才有精力,手淫十年现在戒了三个月没”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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