我买了一台踏步机才用了2天就是不知道一天要

      你好，最健康的减肥是节食和运动每天可以适当地进行卡布，但是刚开始几天不要过于激烈运动，会导致肌肉酸痛，平时注意多喝水，多吃蔬菜和水果。
      

      你好，每天坚持两次，每次坚持30分钟到一个小时属于正常。减肥一定要劳逸结合不是心急强求的事情，避免由于劳动过度导致肌肉拉伤。在运动的同时还应补充维生素减少碳水化合物的摄入有助于科学减肥。
      

      病情分析：
      您好，减肥是一项长期的运动，追求段时间内迅速见下来，这样是不健康的。
      指导意见：
      您好，建议您在傍晚的时候运动半个小时以上一个小时左右就差不多了，只要您的饮食没有增加，您的体重会慢慢减下来的。
      
      以上是对“我买了一台踏步机才用了2天就是不知道一天要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！