用什么方法瘦小腿，感觉小腿上的肉有点硬

      你好，可以在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，会拥有一双美美的腿，若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结，每天运动要要做拉伸运动减少肌肉。
      

      你好，由于锻炼的时候，会有对小腿部肌肉的一个牵拉，如果每次锻炼后不注意有效的松弛肌肉，则会引起小腿后有肌肉的产生。建议您可以做一下，小腿部的运动操。
      

      您好，瘦小腿目前最安全有效的方式主要是吸脂或者是瘦腿针，首先需要确诊您腿部属于脂肪、肌肉还是综合类的，目前的治疗方式创伤小恢复快，建议选择三甲医院诊断治疗。
      
      以上是对“用什么方法瘦小腿，感觉小腿上的肉有点硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。