每天早上 跑步能瘦腿吗？

      你好，每天跑步可以瘦腿，但一定要坚持，至少三个月以后才能看到效果，跑完步以后一定要进行拉伸，以免形成腿部肌肉，不要跑的过快，以免影响心率。
      

      您好，跑步，快走都可以减肥瘦腿，运动之后要做拉伸，以免小腿出现粗大肌肉疙瘩块，同时改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康愉快。
      

      病情分析：
      这个可以不过看你的腿上哪里的肉多
      指导意见：
      建议如果是大腿肉多主要是锻炼腹部多做仰卧起坐结合慢跑用大运动量但是强度不要太大要做到出汗；如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多压腿
      晚上不吃饭对身体不好要少量进食不然你早上起来跑步会造成缺氧和头晕时间常会对身体造成不良影响
      
      以上是对“每天早上 跑步能瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般每天有氧运动30分钟以上才能达到减肥目的，而且要坚持
      指导意见：
      建议您在饭前跑步比较好，以免在饭后造成胃下垂，影响身体健康，而且减肥贵在坚持，不要中途放弃，况且这样还可以强身健体，祝您健康！

      病情分析：
      您好，跑步能不能瘦腿因人而宜，如果腿上脂肪比较多，跑步的话可以瘦腿，脂肪不多的话，肌肉可以发达，可以使腿变粗。
      指导意见：
      想通过跑步让腿变的更细，跟据自己的情况吧。不胖的话，跑步能使腿变粗的。