早餐吃香蕉和面包午餐照常吃，晚餐吃无糖
女 | 20岁 悬赏10个健康币
2012-09-18 09:59:28
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健康咨询描述： 早餐吃香蕉和面包午餐照常吃，晚餐吃无糖燕麦片能减肥吗
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医生回复区
2012-09-18 10:14:49 我要投诉
病情分析：
你好！减肥需要饮食调理和运动锻炼相结合的，单纯的节食，可以短期内看到效果，但是要注意有无营养不良。你的早晚餐几乎没有油脂摄入（若面包是肉松、奶油、火腿之类的，除外），午餐正常，但是还是要考虑三餐综合的热量摄入，如果只吃香蕉面包，但是吃的很多，同样也摄入过多热量了。
指导意见：
建议：1、家里备一个体重计，常常监测体重变化；2、饭后半小时不要坐着，走走散散步收拾屋子，最好能适当做做运动，室内的瑜伽或是简单的拉伸动作，室外的慢跑骑车爬山等。有时候，通过拉伸运动，即使不瘦，肌肉也会绷劲，线条更好，穿衣服更好看。
希望可以帮助到你！
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