上夜班，怎么调理饮食呢？

      病情分析：
      上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，除了在上夜班时有轻重不同的不舒适以外，白天在家亦难以入睡。
      指导意见：
      在夜班饮食中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆之类。并且饮食要有规律。
      

      病情分析：
      上夜班很耗伤人体阴液，除了要补充夜晚工作消耗的能量，也需要另外补益耗伤的气阴。
      指导意见：
      可以在上班前吃点米饭那些补充能量，也可以喝点汤，半夜如果肚子饿了可以喝点咖啡奶茶那些的，第二天可以吃点淮山党参玉竹汤补益气阴，可以吃点葡萄等水果，或者喝点柠檬汁。