请问吃什么东西减肥快又不反弹？

      病情分析：
      这个目前还没有，建议还是少吃吧，控制饮食，不吃零食，不吃油腻食品，多吃水果蔬菜，宜清淡，再加强锻炼?指导意见：这个目前还没有，建议还是少吃吧，控制饮食，不吃零食，不吃油腻食品，多吃水果蔬菜，宜清淡，再加强锻炼
      

      你好，减肥没有捷径。必须靠饮食控制加运动锻炼。严格控制高热量的饮食，包括甜食和油炸的食物。吃东西细嚼慢咽，餐后多增加运动，消耗一下热量。
      

      不要过快减肥，体重下降过快对身体是有害的，减肥是长期的，必须控制饮食并适当运动，应该限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等，粮食类食物每日不能太少，不应少于三到四两，三餐平均分，多进食蔬菜等含热量少的食物，适当进食水果，一般一周体重下降1kg左右就行。必要时可以口服减肥药奥利司他。
      
      以上是对“请问吃什么东西减肥快又不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
      

      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      

      指导意见：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。