吊单杠能不能长高啊？要怎样吊效果更好？还
女 | 15岁 悬赏50个健康币
2012-10-05 13:14:04
1人回复
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健康咨询描述： 吊单杠能不能长高啊？要怎样吊效果更好？还有啊，问一下，吊单杠长高会不会导致上身长下身短啊？
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医生回复区
2012-10-05 13:18:41 我要投诉
病情分析：
你好，经常进行单杠运动也是能够起到增高的作用的。
指导意见：
除此之外像是篮球、伸展体操、羽毛球、长跑等运动都有一定的增高作用，同时还需要注意营养的供给，可以适当多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶以及各种新鲜水果蔬菜等富含蛋白质、维生素的食物。
2012-10-05 13:37
lingloveyou
追问
那会不会造成上身长下身短的现象？还有应该怎样吊好点？吊多久？
2012-10-05 13:39医生回答：
一般是不会导致出现上身长而下身短的情况，锻炼时一般每次锻炼15-20分钟左右即可。
2012-10-05 14:32
lingloveyou
追问
那如何在长高的过程中，让自己的下身跟长点呢？一天做几次吊单杠好呢？如果每次是15分钟的话
2012-10-05 17:37医生回答：
可以同时在进行长跑，并注意补充充足的营养，一天进行一次单杠锻炼即可。
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