做什么运动能快点长高吃什么食物有辅助

      病情分析：
      你好，你的情况目前才16岁，应该还有机会长高的。
      指导意见：
      对于你的情况，男孩一般骨骺线在22岁左右闭合，建议多补充钙质和维生素，保证充足的睡眠，因为生长激素是在夜间分泌。白天做一些体育活动，如跳高等，有助于帮助长高。不要做过多的负重或者应力性的断裂，如绑沙袋长跑等，这些对长高无益，甚至会影响骨骼的生长。
      

      病情分析：
      人的成长是自身体质、营养条件和外界环境共同作用的产物
      指导意见：
      我不建议您采用过激的方法来促进身体的生长，但可以给你一点我的真实体验，我觉得可以多跳跃，这样可以刺激骨骼的发展，但要多多不从营养，不挑食
      
      以上是对“做什么运动能快点长高吃什么食物有辅助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！