我上辈有糖尿病史我如何避免得糖尿病

      病情分析：
      糖尿病是一种常见的疾病，本病是由于胰岛素绝对或相对不足，致使血糖升高的一种疾病，本病确实与遗传有一定关系。
      指导意见：
      1、首先要保持健康的生活方法，不吸烟、不酗酒等，同时要注意运动锻炼、合理膳食等。
      2、定期复查血糖，如果有异常及时干预。
      

      你好！早睡早起,生活有规律,保持心情愉快,保持体重平衡.1型主要是与遗传的因素有关,二型最主要的危险因素是肥胖
      所以,预防糖尿病最好的办法就是运动减肥,维持体重
      

      你好！糖尿病大部分不是遗传的，特别是二型糖尿病，她和人的生活方式有关系。平时不大饮大食，不喝酒，多运动锻炼，多吃粗粮，这些都可以有效的降低这个糖尿病的发生几率。
      
      以上是对“我上辈有糖尿病史我如何避免得糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！首先要保持良好的生活方式，要做到合理饮食，保持粗杂粮，细粮，以及荤素的合理搭配，少吃过咸，高热量的食物，以及零食，饮食以清淡为宜，同时要保持适量的运动，以利于消耗热量，调整血脂紊乱，增加胰岛素的敏感性。还要做到戒烟限酒，要保持健康的心理状态。