早上跑步跑好后可以洗澡吗

女 | 14岁 2012-07-11 00:59:55 2人回复来自

健康咨询描述：用热水洗还是冷水洗澡

投诉

其他类似问题

回复区

王小五山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,急性上呼吸道感染帮助网友：5346称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2012-07-11 01:02:09 我要投诉

早上跑步后一身的汗，当然需要洗个澡让自己清爽点。建议洗热水澡为好，以避免自己着凉而导致感冒，那样就得不偿失了。

2012-07-11 01:03 ask2852096861 追问

谢谢(来自快速问医生手机端)

2012-07-11 01:07医生回答：

不客气。(来自快速问医生手机端)

2012-07-11 01:09 ask2852096861 追问

请问晚上跑步好些还是早上跑步好些""""减肥啦"""""

2012-07-11 01:15医生回答：

14岁正是长身体的时候，不主张减肥。如果因为减肥而让自己的身体健康受影响，那还不如不减肥。晚上跑步好些。

2012-07-11 01:17 ask2852096861 追问

不是啦"我觉的我的大腿和小腿真的很粗*****~妈妈也说我粗#

2012-07-11 01:20医生回答：

如果你要减大腿和小腿，就不要跑步，那样会越来越粗。建议你做瑜珈动作为好，那样减大腿和小腿效果更好。

2012-07-11 01:21 ask2852096861 追问

慢跑行吗还有跳绳"可以吗

2012-07-11 01:25医生回答：

慢跑又达不到消耗热量的作用。跳绳倒是可以试试。

2012-07-11 01:28 ask2852096861 追问

我觉得人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

2012-07-11 01:35医生回答：

昨晚吃进去的食物经消化吸收，能量不是消耗掉了，而是经同化作用在身体里贮存起来，当早上运动时，就会先消耗糖原，然后再消耗脂肪。其实减肥最重要的一点，就是增加能量的消耗，而减少能量的摄入。但因为你正处于青春期发育阶段，所以不主张你减少能量的摄入，而应增加能量的消耗。最消耗能量的运动是游泳。

沈安副主任医师擅长: 食道癌，胃癌，肠癌，甲状腺癌，乳房癌，手多汗症微创帮助网友：61704称赞：1352

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-15 08:23:26 我要投诉

      指导意见：
      早晨起来跑步是一种锻炼身体的好方法，您这样做是对健康有利的，跑步前最好少吃点东西，喝点水，不要空腹跑，对健康不利。第二跑完以后，有汗可以洗澡，热水冷水都可以，如果只是为了清洁还是温热水好，如果有些人为了强身健体，用冷水洗也是可以的，既能够清洁皮肤也能锻炼意志和强体健身。

查看更多关于早上跑步跑好后可以洗澡吗... 的医生回答>>