如何才是健康有效清除宿便的方法呢？
女 | 22岁 2012-10-16 13:30:53
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健康咨询描述： 我22岁，身高155，最近正在减肥，但是我发现自己的肚子很鼓，感觉是有宿便很难排出，请问如何排出大量的宿便？
曾经的治疗情况和效果： 无，我觉得网上那些和大量盐水排宿便的方法对健康无益，之前也试过，但是胃很难受，也没有排出宿便。
想得到怎样的帮助：有什么中药可以帮助排宿便的吗？拉肚子能够排宿便吗？
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2022-11-09 17:59:31 我要投诉
病情分析：
宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。
指导意见：
按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。
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