你好,根据你的描述情况,首先养成良好的生活习惯,保持健康乐观的心理,坚持锻炼,多做户外运动,如慢跑,快走,打球,和各类郊游活动都可以选择,改善睡眠习惯,睡前避免强烈运动,提供适宜的睡眠环境,以保证睡眠质量。
病情分析:
1、钙的缺乏有多梦的表现,还可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情绪、精神等因素会影响,如情绪波动较大、精神高度紧张等。
指导意见:
1、保持乐观心态,多选择户外活动放松自己。2、增加菠菜、海带、奶类、白菜等钙丰富食物,少选择浓茶、浓咖啡等饮品。
以上是对“晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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