有问必答网心理健康科失眠 → 晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?

晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?

男 | 35岁 2012-10-25 10:39:38 4人回复 来自

健康咨询描述: 晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?

医生回复区

孙军连
孙军连 九江市第一人民医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长心理咨询、心理辅导尤其是婚姻家庭、恋爱情感、情 帮助网友:8650
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2018-06-07 22:26:09 我要投诉

      你好,根据您的描述,给你提高睡眠,建议你平时多锻炼身体。增强体质,晚上睡觉之前泡一泡热水脚,喝杯温牛奶,希望我的回答可以帮到你。
      

王祥
王祥 连云港市精神病医院   副主任医师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症 帮助网友:2570称赞:1
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2018-06-07 22:27:13 我要投诉

      你好,根据你的描述情况,首先养成良好的生活习惯,保持健康乐观的心理,坚持锻炼,多做户外运动,如慢跑,快走,打球,和各类郊游活动都可以选择,改善睡眠习惯,睡前避免强烈运动,提供适宜的睡眠环境,以保证睡眠质量。
      

zkz450703
zkz450703 三级公共营养师 擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎, 帮助网友:34986称赞:1174
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2012-10-25 10:41:06 我要投诉

      
      病情分析:
      1、钙的缺乏有多梦的表现,还可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情绪、精神等因素会影响,如情绪波动较大、精神高度紧张等。
      指导意见:
      1、保持乐观心态,多选择户外活动放松自己。2、增加菠菜、海带、奶类、白菜等钙丰富食物,少选择浓茶、浓咖啡等饮品。
      
      以上是对“晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

闫伟帅
闫伟帅 北京市红十字会急诊抢救中心   医师 擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎 帮助网友:166757称赞:1323
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2012-10-25 10:41:53 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种情况与个人的性格和日常生活有关,应该适当的调整,让睡眠逐渐的恢复正常的状态
      指导意见:
      如果是平时日常生活中各种压力比较大,事情比较多,很容易影响正常的休息,所以一定要学会自我的调整,避免压力过大,保持良好的心态,饮食生活规律有序,适当锻炼身体,让身体各方面维持在平衡的状态,逐渐的纠正失眠
      

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