大腿上脂肪太多怎么减掉？

      你好，如果是你的腿部的肥肉太多，我建议你平时不能吃了饭就坐下，一定要多加强体育锻炼，也只有这样，你才能够把你腿上的肥肉给减掉。平时的时候少吃油脂类食物，可以练习游泳，这个是减肥的好方法。
      

      病情分析：
      您好，腿粗是由于有脂肪的大量堆积，您可以从减少脂肪摄入和加强锻炼两个方面减肥。
      指导意见：
      每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪，少吃高糖的食物，多锻炼
      

      病情分析：
      你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况也可能与某些疾病有关。
      指导意见：
      科学的减肥方法应当不影响健康，没有什么减肥药没有副作用还长期有效不反弹的，每天适当做一些体育活动和控制高热量食物是最好的减肥方法。
      
      以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒
      

      病情分析：
      一般就是多做运动吧，想跑步、快走都是腿部运动，可以减退
      指导意见：
      有一种较简单的方法是坐着的时候让腿呈45度放着，两腿之间夹一本书，可以减腿。
      

      病情分析：
      减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。
      指导意见：
      每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪，同时还能帮助但是要注意要点：1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的减掉腿部脂肪的有效方法。4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼。
      

      病情分析：
      您好，腿粗是由于有脂肪的大量堆积，您可以从减少脂肪摄入和脂肪消耗两个方面减肥。
      指导意见：
      少吃高糖的食物，比如奶油啊，蛋糕啦，多锻炼，最简单的你可以选择爬楼梯，一次两个台阶，注意安全。谢谢~
      
      以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！