跑完步腿部肌肉痛该怎么办

      患者提到的情况就是由于局部肌肉拉伤造成的临床反应。对此建议患者慎重对待，建议近一段时间，避免剧烈的活动。注意休息，局部进行热敷，你所提到的情况可以得到自然的改善。
      

      病情分析：
      跑步人体进行无氧运动，肌肉产生大量的乳酸堆积体内就会引起肌肉酸痛。
      指导意见：
      运动前做好准备活动，运动结束做好整理运动，也可以进行腿部推拿，效果不错。
      

      病情分析：
      还是长时间不运动所致。
      指导意见：
      一般认为运动量过大，肌肉进行无氧酵解增加，产生乳酸过多而导致的肌肉酸痛，但是随着时间延长，及时再做同样运动你的症状会慢慢好转。慢慢会好的。
      
      以上是对“跑完步腿部肌肉痛该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是因为跑步的时候无氧酵解产生了很多乳酸造成的酸痛
      指导意见：
      多多锻炼会好很多，运动完了之后不要直接停下，先慢跑再停下，然后给腿部做放松按摩。