我是男生请问怎么减掉大腿和小腿的脂肪

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，您的腿部比较肥胖，应该是由于平日里很少锻炼，长时间的坐着造成的
      指导意见：
      建议您在日常的生活中工作一段时间起身走动一下，每天早起可以跑步，跳绳等，在饮食中少吃油腻的食物，会有效果的
      

      你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
      

      根据你的描述，建议你首先要养成规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，然后加强身体锻炼，每天不能少于一个小时。
      
      以上是对“我是男生请问怎么减掉大腿和小腿的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，打篮球等，请问您平时的饮食如何了么，建议您要控制自己的饮食了么，可以多吃蔬菜和水果