少吃饭多吃蔬菜能减肥吗？原地匀速跑能减肥

      病情分析：
      您好，这是可以达到减肥目的的，一般说长期吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物不仅会有助于脾的运化还能起到减肥的效果。
      指导意见：
      多吃蔬菜可以保证自身营养的均衡，对于减肥的人来说也是一个很好的办法，建议你平时熬粥时加点薏苡仁，健脾化湿，平时可以用山楂，白术，陈皮泡水，有很好的减肥攻效。
      

      病情分析：
      你好，你的基本的减肥思路还是对的，减肥需要的就是运动和控制饮食。
      指导意见：
      你好，多吃蔬菜只是一定程度的少吃一些肉类，但是一定要保持一定的蛋白质的摄入，不然反而对减肥不好，营养要丰富。三餐之外一定不要吃零食。运动的话由于原地跑真正消耗能量不多而且没有那么舒适，建议最好是改成半个小时的快走，效果好而且不累。走完后很舒服。主要是要坚持。祝你成功
      

      病情分析：
      能，但是，任何的极端减肥方法都是有害的，不吃米饭营养得不到平衡，多吃蔬菜，适当吃饭，切记：晚上少吃，吃五分饱就是了，晚上做做简单的活动身体的运动就可以，千万不要吃零食！不吃甜食，对皮肤不好不说也不立于减肥，因为一些食物中都含有糖分的，！还有一种我在试还是比较成功，瘦了接近十斤吧，就是经期刚过的一周都少吃东西，因为那周的新陈代谢比较快！反正减肥适可而止啦，不要追求太瘦，健康就好，记住：晚上少吃哈！饿了就吃平果，但多少都要吃饭的哦！
      指导意见：
      还有多喝水，但不要喝太多了，两千毫升就足够了，食物中也含有大量的水分的！祝你减肥成功，身体健康！千万不要吃药减肥哦！
      
      以上是对“少吃饭多吃蔬菜能减肥吗？原地匀速跑能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！