吃什么可以活血化瘀，补气养血,稍一紧张或

      病情分析：
      朋友您好！首先要祝您健康。况估计您是肾虚哦。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实，这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾虚症状。
      指导意见：
      保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,多吃一些高蛋白的补肾食物如鱼,黑木耳
      

      病情分析：
      中医认为瘀血阻滞,气血不足是命门火衰,心脾受损,惊恐伤肾所致
      指导意见：
      可尝试一下补气和血胶囊，其可活血化瘀,补气养血,舒筋通络,调和心脾,从而调整月经.