我想减肥，减了四五公斤左右，喝蜂蜜加苹果

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。喝蜂蜜加苹果醋只能是辅助食物。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好，目前对于减肥，还是应该以运动为主，不要使用减肥药物，不利于身体健康。
      指导意见：
      个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。
      

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.减肥只靠吃是不太科学的,加上运动就更好了.您目前减的很有可能是水分,而不是脂肪.平时多喝乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢.土豆和地瓜是很好的减肥食物.还有您现在吃的蜂蜜和苹果醋也有一定的减肥的效果,
      指导意见：
      但是现在越来越多的人建议,吃饭照样吃,加上运动的减肥思路,而且您现在才19岁,处于发育期,人体需要的营养成分一定要跟得上,不然以后在补的话,就是没用了,我个人建议您还是多吃,不是量多,而是种类多,充分的摄取营养素的前提下,减肥才是健康的减肥,而且减肥药千万不要吃,那些只是泻药,减的的水分,不是脂肪.运动不能少的,每周3~4次的户外运动,如游泳,散步,登山.每次运动时间在69分钟以上,才有效果.我相信您能成功减肥.
      希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
      
      以上是对“我想减肥，减了四五公斤左右，喝蜂蜜加苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！