椎间盘膨出，左侧侧隐窝变窄

      腰椎间盘突出膨出是非常常见的问题，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，热敷，理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状，就需要去正规医院，脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。
      

      你好，根据你的描述是有椎间盘膨苦的症状，那么这种情况可以到医院的疼痛科。做针灸，按摩，理疗来缓解。也可以适当做一做牵引，尽量避免久坐久站
      

      您好！根据您的描述，腰椎间盘突出，如果是初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。保守治疗无效或期间症状有所加重，就要考虑手术治疗了。手术的话，首先考虑椎间孔镜微创治疗，创伤小恢复快，术后效果也不错，可以考虑。
      
      以上是对“椎间盘膨出，左侧侧隐窝变窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你所说的情况腰椎间盘突出症保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。