恐惧症如何通过心理调节来缓解呢？

女 | 21岁 2012-11-12 12:15:17 1人回复来自

健康咨询描述：我患有社交恐惧症，就是不爱在人多地方说话，有人和我说话，我就脸红心跳的很害怕自己说错了哪一句话，上课的时候老师提问我本来会的问题，也不敢举手发言，现在大学要毕业了马上要走向工作岗位，我怎么才能缓解这症状。

想得到怎样的帮助：患了恐惧症怎么能通过心理调节来缓解那，有什么好的方法？

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肖攀攀广州医科大学附属脑科医院主任医师擅长: 精神分裂症，情感性精神障碍，躁狂症，抑郁症，神经衰帮助网友：5540

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2022-08-26 19:42:55 我要投诉

把自己的心态放平稳了，千万不要以为自己就是恐惧症。注意力集中法在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了，结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。