睡觉易醒多梦，醒来头晕没力，胳膊疼，白天

女 | 22岁 2012-11-14 06:31:32 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉易醒多梦，醒来头晕没力，胳膊疼，白天没精神

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张骞楠驻马店市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：30171称赞：4

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2012-11-14 06:32:00 我要投诉

你好晚上睡不好导致白天没有精神，建议最好一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。回复人的回复 2012-11-14 06：34：33

你年纪还不大，不要吃这样保养品的好。

2012-11-14 06:34医生回答：

你年纪还不大，不要吃这样保养品的好。

2012-11-14 06:34 ask2888334652 追问

褪黑素一类的东西能吃吗，怎么感觉没作用