多梦易醒可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、躯体疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活习惯、优化睡眠环境、治疗躯体疾病、合理调整药物等。
1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，大脑神经一直处于紧绷状态，容易导致多梦易醒。日常要学会释放压力，可通过运动如跑步、瑜伽等，也可找朋友倾诉。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。
2. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度兴奋、饮用咖啡或浓茶等，扰乱了正常的生物钟和睡眠节律。建立规律作息，早睡早起，睡前避免剧烈运动和电子产品刺激，不喝兴奋性饮品。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等会影响睡眠质量，使人多梦易醒。营造安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等辅助。
4. 躯体疾病：如疼痛性疾病关节炎、头痛等、心肺疾病等，身体的不适会干扰睡眠。积极治疗原发疾病，如关节炎患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解疼痛。
5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能影响睡眠。告知医生，在医生指导下调整药物剂量或更换药物，不可自行增减药量。
保持规律生活作息，睡前避免刺激，适当运动增强体质。若多梦易醒情况持续不缓解或伴有其他不适，及时就医检查。
