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柴鑫 医师
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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2008-07-18 16:17:47
只能多运动,不能节食.
张树遵 滦南县柏各庄社区医院 医师
擅长: 男科皮肤科
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2008-07-18 16:19:41
从产后第1天起就应开始加强活动你或许已变得僵硬的肌肉了. <BR>脚踩踏板运动（从第1日起）：这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环.踝部用力将两脚向上弯,再向下弯. <BR>腹部肌肉的练习（从第2日起）：增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后放松. <BR>仰卧（从第5日起）：用两个枕头撑住头及两肩,两腿弯曲并少许分开,两臂在腹部上面交叉.抬头和两肩时,呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧.保持姿势数秒钟,然后吸气,并放松.每天做3次. <BR><BR>
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