我153公分，50千克，想减到40至42

      病情分析：
      你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重。苹果醋、牛奶减肥效果不明显的。
      指导意见：
      建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，但不能节食，以免营养不良引发疾病。多运动，如羽毛球、慢跑、跳舞等。
      

      病情分析：
      你还小，正是身体快速发育期，这个时候考虑减肥问题，不但会影响身高和身体发育，还可能会造成其它严重后果。
      指导意见：
      如果想身材苗条、健美，最好的方法应该是加强体育锻炼，经常跑跑步打打球爬爬山游游泳等各种体育活动，配合均衡饮食不挑食偏食，这样才能达到目的，如果喝奶应当首选纯牛奶和发酵酸奶。采用苹果酸奶两日减肥法只能危害你的健康。
      

      病情分析：
      体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2你的体重指数：50/1.53/1.53=21.36
      你的体重适中无需减肥.当然女孩子爱美是可以理解的,苹果酸奶两日减肥法具体的饮食计划你能说下吗
      指导意见：
      你处于青春期身体处于发育阶段;而且现在正在上学,学习是你最重要的事.
      所以你的减肥计划不要影响你身体发育和学习.比如说减肥造成蛋白质和钙摄入不足.你可能个子就长不高了,这个你要权衡.
      如果一定要减肥,建议你锻炼运动减肥,有条件可以瑜伽.
      
      以上是对“我153公分，50千克，想减到40至42”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！